|
Я в растерянности (вес на месте ,но объёмы в роде как уходят,т.к. Маленькие джинсы теперь сидят как в день покупки👌🏻а до этого даже не сходились .Уже и весы утяжелителями проверяла -не врут .Силовыми тренировками не занимаюсь ,поэтому замена жира мышцами не катит 🤷🏻♀️и что делать дальше?)))питаюсь на 1300-1400ккал ,в день без тренировок трачу 1600-1700ккал,снижать количество калорий?
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 73,92g | Prot: 62,57g | Hh: 178,09g.
Aamiainen: Рот Фронт Птичье Молоко, Кофе с Молоком, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. Lounas: Кофе с Молоком, Пиво, Альбатрос Лещ Солено-Сушеный, Белый Хлеб, Теремок Гороховый Суп Постный, Красная Звезда Птичье Молоко. Päivällinen: Яшкино Вафельные Трубочки, Чай, Му-Му Салат из Кальмаров. Välipalat/Muut: Мандарины. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
24 loka 17 jäseneltä: feniks13
|
Уменьшение объемов на фоне стабильного веса в большинстве случаев свидетельствует об улучшении состояния фигуры в целом. Как правило, окружности бедер, талии и других участков тела уменьшаются, если вы сбросили немного жира, а взамен нарастили мускулы. Мышечная ткань тяжелее жировой. При регулярных физических тренировках, плотность вашего тела увеличивается – вы становитесь меньше, но масса не меняется. При этом вы остаетесь в выигрыше как с косметической (внешний вид), так и с медицинской (риск болезней) точек зрения. Источник: FoodLover.Ru
А теперь от себя, у меня объемы два года назад ушли так что я с 46 р. Перешла на 42р. А по весам похудела всего на 1 кг. Вот так, с возрастом вес трудно снизить, с объемами проще
24 loka 17 jäseneltä: lelka2701
|
Спасибо за комментарий )насчёт «ходить»,у меня очень активная работа с8до18 -я ногах не просто хожу ,а бегаю (работаю в аптеке )и ещё 3 раза в неделю занимаюсь тхэквондо по 1,5часа.Поэтому на пассивный образ жизнине жалуюсь)
24 loka 17 jäseneltä: Aljona.93
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aljona.93
|