Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2017
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 75,61g | Prot: 156,28g | Hh: 171,72g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Корица, Dove Молочный Шоколад, Alpen Gold Молочный Шоколад, Orion Choco Pie, Витек Жевательный Зефир Банан, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Витапром Льняная Каша "Эльфа". Lounas: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Увелка Крупа Горох Дробленый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Богдаша Кефир 0%, Яйцо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вкуснотеево Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Активиа Био Протеиновая 1,8%, Сырники Диетические, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 47 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 44 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|