Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2012
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2285 kcal
|
Rasva: 66,44g | Prot: 74,62g | Hh: 361,67g.
Aamiainen: Bananas, Cinnamon Twist Doughnut, Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer. Päivällinen: pork sandwich, pork bun. Välipalat/Muut: gatorade, trail bar, snickers. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|