Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2017
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 65,55g | Prot: 110,03g | Hh: 64,38g.
Aamiainen: Jasmine Chia em Grãos, Kefir de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Health Time 5 Wey Protein, Sadia Mussarela. Lounas: Queijo Parmesão (Ralado), Quero Ervilha, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Päivällinen: Limão, Ovo Frito, Cebolas, Brócolis, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango. Välipalat/Muut: Kefir de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Forceup Pasta de Amendoim. lisää...
|
|
2734 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, fazer almoço - 1 tunti, limpar a casa - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|