Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2017
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 57,11g | Prot: 93,32g | Hh: 163,33g.
Aamiainen: Кофе, Геркулес Хлеб Зерновой, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Перепелиное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Lounas: Ядрена Копоть Сосиски Классические, Варенье из Смородины, ВкусВилл Творог 5%, Помидоры, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Геркулес Хлеб Зерновой, Перепелиное Яйцо, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Päivällinen: Тёма Мясо Говядина с Языком , Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Геркулес Хлеб Зерновой, Ядрена Копоть Сосиски Классические. Välipalat/Muut: Кофе, Отруби Ржаные, Избенка Кефир 1%, Избенка Йогурт Питьевой, Перепелиное Яйцо. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariya-urist
|