Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2017
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 103,70g | Prot: 64,53g | Hh: 21,93g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Gema de Ovo, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido. Päivällinen: Piá Nata, Ovo Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Brócolis. Välipalat/Muut: Gengibre, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|