Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2017
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 45,12g | Prot: 113,54g | Hh: 269,03g.
Aamiainen: Semillas de Lino, Semillas Secas de Chía, Huevo Duro, Clara de Huevo, Sary Arepa de Maíz Casera, Hershey's Cacao sin Azúcar , Silk Leche de Almendras sin Azúcar , Piña. Lounas: Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Maíz Dulce (Granos de Mazorca, Congelados), Huevo Duro, Habichuelas. Päivällinen: Sary Arepa de Maíz Casera, Sary Arepa de Maíz Casera, Champiñones, Luker Chocolate Light, Verduras Salteadas. Välipalat/Muut: Papaya, Dymatize Whey Protein, Granadilla, Banano. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Running - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jairogarciaf6
|