Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2017
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2027 kcal
|
Rasva: 41,48g | Prot: 170,40g | Hh: 245,90g.
Aamiainen: Almendras, Colun Yogurt Batido Light, Dátil, Mi Tierra Avena Integral, SportLab Whey Matrix. Lounas: Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Los Maitenes Brócoli. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Wasil Porotos. Välipalat/Muut: Your Goal Protein Snack Berries, Manzana Verde, Danone Yogurt Griego Natural, Dátil, Avena, Jumbo Mermelada Light Damasco, Mantequilla de Maní, Castaño Pan de Molde Integral Light Linaza + Chia, Selz Salvado Light, Yema de Huevo, Clara de Huevo. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - paoloremedy
|