|
Какое мясо можно кушать, чтобы быстро похудеть?
💪🏻Мясо – не только сырье для приготовления стейков, но и великолепный источник аминокислот – строительных кирпичиков, которые необходимы каждой нашей клетке.
🙅Дефицит белка приводит к накоплению жировой массы, потере мышечной и разбалансировке всех систем! На переваривание мяса организм тратит колоссальное количество энергии, а чувство сытости после мясного обеда позволит надолго забыть о голоде.
👌🏻Мясо – бесспорный фаворит среди продуктов для похудения.
Отдавайте предпочтение маложирным сортам – постной говядине, филе птицы, крольчатине. Сравним: калорийность куриной грудки – 112 ккал, бедра – 186 ккал, жирная свинина «завесит» 300 ккал, крольчатина – всего 156 ккал. Используйте гриль, пароварку или духовку. Помните о тазике салата на гарнир.
Источник: https://slimim.com/6095/eat-lose-weight-fast/
|
551 kcal
|
Rasva: 18,68g | Prot: 57,25g | Hh: 39,52g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Зеленый Чай, Груша, ОАО Молоко Сыр Мягкий Калининградский. Lounas: Телятина Отварная, Китайская Брокколи (Вареная), Чай. Päivällinen: Морковь. Välipalat/Muut: Лента Смесь Орехи + Сухофрукты. lisää...
|
|