Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2017
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
827 kcal
|
Rasva: 60,02g | Prot: 51,75g | Hh: 21,32g.
Aamiainen: Frimesa Nata, Queijo Cheddar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quiabo, Qualitá Tomate Grape, Couve-de-Folhas, Pif Paf Meio da Asa de Frango. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Nestlé Creme de Leite. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|