|
Endlich wieder die richtige Richtung. Gestern nur Reis und Apfel war wohl gut. Also heute gleich nochmal, denn morgen Abend wird es auf der Geburtstagsfeier vielleicht üppiger.....
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
714 kcal
|
Rasva: 21,94g | Prot: 31,77g | Hh: 101,25g.
Aamiainen: Früchtetee, Kaffee mit Milch, Reis (Gekocht). Lounas: Milram Frühlingsquark Activ. Päivällinen: Salzkartoffeln, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Välipalat/Muut: Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, K-Classic Edelgemüse in Aspik, Äpfel. lisää...
|
|
2092 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Seisominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|