|
Kann mich kaum freuen- die Woche war so schrecklich- vll alles nur Dehydrierung aber yey! Wieder im Zielbereich. Phase 2: Muskelaufwiederbau- dann darfs auch gern etwas über 60 gehen.
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
507 kcal
|
Rasva: 15,26g | Prot: 28,50g | Hh: 69,59g.
Aamiainen: Haferflocken, Magerquark, Fettarme Milch, Rosinen (Kernlose), DM Leinsamen Geschrotet, Seeberger Mandeln, Äpfel. Välipalat/Muut: DM Bio Erdnussmus, Banane, Äpfel, Walnusskerne, Salatkerne Mix, Mandeln, Dattel, Haferflocken. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|