Вот что вы должны делать,чтобы на протяжении всей жизни быть стройной : 👑Ешьте! Ешьте сколько хотите свежей, неконсервированной и в идеале органической еды, т.е. еды, произведенной и выращенной без применения вредных химических препаратов, консервантов, генной модификации, гормонов и антибиотиков. 👑Заваривайте чай не более 3 минут(зелёный чай) Съедайте большую порцию овощного салата перед обедом и ужином. 👑Ешьте яблоки. Съедайте как минимум одно яблоко в день. Яблоки регулируют уровень сахара в крови, уменьшают аппетит, мягко стимулируют кишечник. Ешьте грепфруты. 👑Пейте воду! Пейте как минимум 8 стаканов воды в день. Вода должна быть очищенная, без газа и в идеале родниковая. 👑 Ешьте большой завтрак каждый день(сложные углеводы,жиры) 👑 Заканчивайте есть за 3-3,5 часа до сна. Этого времни достаточно чтобы переварить ваш ужин. Если все-же очень захочется что-нибудь съесть, ешьте белковую пищу: 100 гр. свежеприготовленного мяса говядины, телятины, птицы, рыбы
|