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¡Bien! Es poco, pero lo que importa es la tendencia. Esta semana me sentí muy cansada en general (lo atribuyo principalmente al estrés, pero no sé) y había arrancado entrenando bien y después medio que me caí. Espero que repunte la que viene. Por lo pronto este finde descansaré (aunque hoy haré una rutinita breve a la tarde para no estar tantos días sin hacer nada). ¿Podré estar en 68 kilos a fin de año? ¡Hacía allí vamos!
AP
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70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1795 kcal
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Rasva: 93,80g | Prot: 87,58g | Hh: 156,24g.
Aamiainen: Mermelada, Pan Blanco, La Serenísima Manteca, Café con Leche. Lounas: Toblerone Chocolate, Vacalin Queso Port Salut, Pollo, Tomates, Aceite de Oliva, Tarta de Calabaza. Päivällinen: Mapsa Chocolate sin Azúcar, Oroweat Pan Integral con Cereales, Ajo, Tomates Cherry, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Ají Verde, Cebollas, Pechuga de Pollo, La Serenísima Manteca, Ajo, CasanCrem CasanCrem Clasico, Fideos. Välipalat/Muut: Té Verde, Tarta de Coco y Dulce de Leche, Almendras, Vacalin Queso Port Salut, Pan de Salvado, Café con Leche. lisää...
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1420 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kuntopiiri - 16 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,2 kg viikossa
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