|
turun nya cuma stgh kg... alhamdulillah... bsok mulai clean food lg...
|
41 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 48,58g | Prot: 70,28g | Hh: 137,30g.
Aamiainen: Apel, Good Day Cappuccino. Lounas: Teh Tawar, Tumis Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Päivällinen: Lontong, Diabetasol Sweetener, Jus Jeruk, Sate Ayam. Välipalat/Muut: Sosro Teh Botol, Dua Kelinci Kacang Garing, BreadTalk Cheese Cake. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Jumppa - 35 minuuttia, Google Fit - 16 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kimeka0817
|