|
Вопрос к опытными худеющим .Попытаюсь рассчитать бжу.И в итоге получается по разным источникам три абсолютно разных результата🤷🏻♀️чему верить-то ?!Подскажите как правильно рассчитать норму кбжу для похудения?)
|
1377 kcal
|
Rasva: 57,34g | Prot: 76,14g | Hh: 145,43g.
Aamiainen: Сгущенка, Кофе, Жареное Яйцо, Сыр Российский, Красные Помидоры, Белый Хлеб. Lounas: Белый Хлеб, Главсуп Суп с Грибами и Сыром. Päivällinen: Творог 5%, Помидоры. Välipalat/Muut: Большая Кружка Ряженка 4%, Сгущенка, Блины, Кофе, Хурма. lisää...
|
|
 Kommentit
Поставьте среднее значение и ориентируйтесь по состоянию. Если не худеется, сократите на 100 ккал, если слишком голодно и не хватает сил - прибавьте
29 loka 17 jäseneltä: Impossible girl
|
ни один счетчик калорий не даст вам точного кол-ва калорий, все значения примерные, ориентируйтесь на свои собственные ощущения
29 loka 17 jäseneltä: manmalat
|
29 loka 17 jäseneltä: Julie Rouge
|
Попитайтесь 1-2 недели как обычно, но начните считать, посмотрите сколько у вас среднее число ккал за день выходит, отнимите от него 200-300 ккал и вот вам результат, это будет самый надежный.
29 loka 17 jäseneltä: spacealert
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aljona.93
|