|
entah kenapa seminggu kemarin cm turun 1 kg. gpp deh, nikmati aja, yg penting turun 😀
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
879 kcal
|
Rasva: 26,94g | Prot: 52,73g | Hh: 107,97g.
Aamiainen: Tahu Kukus, Brokoli, Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Telur Rebus. Lounas: Kebab. Välipalat/Muut: Apel Fuji. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
29 loka 17 jäseneltä: kimeka0817
|
olahraga nya apa saja? bisa 1kg per minggu..hebat!
29 loka 17 jäseneltä: muhammadfaiz
|
@kimeka gpp deh, pelan yg penting pasti
@muhammadfaiz homeworkout aja sih ak.hehe...
29 loka 17 jäseneltä: desiindri
|
sama sis, aku juga menganut paham 'yang penting turun'.. hahahaha
29 loka 17 jäseneltä: anggia namora siregar
|
@desiindri iya pelan aj yg penting sehat diet nya...
29 loka 17 jäseneltä: kimeka0817
|
30 loka 17 jäseneltä: elin nayla
|
iya, ntah kenapa saya turun 4kg dalam 10hari trus ga turun lagi 😓 khawatir naik, biar gitu olahraga dirumah tetep dijalanin gara" khawatir 😣
30 loka 17 jäseneltä: Dina Naya
|
@Dina Naya itu namanya badan kamu lg dalam masa plateau sis... Semua juga gitu kok, ada saatnya BB stuck. Gpp, tetep jaga makanan + olahraga aja.. Yg penting sehat, berat badan nanti turun dengan sendirinya.. Jangan menyerah..
30 loka 17 jäseneltä: anggia namora siregar
|
@elin nayla 1mgg 5kg mau dong resepnya hehehe
30 loka 17 jäseneltä: alfa kholilah
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desiindri
|