Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
761 kcal
|
Rasva: 11,04g | Prot: 66,04g | Hh: 100,74g.
Aamiainen: Banane, Bio Chia Samen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Ener Bio Dinkelwaffel Natur, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch. Päivällinen: Gekochtes Sauerkraut, Salzkartoffeln, Real Bio Kasslerbraten. Välipalat/Muut: Haribo Phantasia. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|