Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 74,80g | Prot: 59,78g | Hh: 183,45g.
Aamiainen: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао, Растительное Масло, Egg, Греча с Яйцом (Моя). Lounas: Красный Октябрь Конфета Ласточка, Простоквашино Сливки 10%, Суп Фасолевый, Красный Октябрь Конфета Ласточка. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, сыр мягкий, сметана 15 веселый молочник, ролл пшеничный, помидоры черри, огурец. Välipalat/Muut: Простоквашино Сырок Глазированный с Ванилью, Победа Шоколад Горький 72%. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liisa2017
|