Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 54,37g | Prot: 60,37g | Hh: 250,98g.
Aamiainen: Gekookt Ei, De Ruijter Vlokken Melk, Volkoren Brood, Jam, Blue Band Goede Start, Vers Geperst Sinaasappelsap. Lounas: Hero B'tween, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Calvé Pindakaas (20g), Bruin Bolletje. Päivällinen: AH Runder Hamburger, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Gekookte Bietjes. Välipalat/Muut: Snack A Jacks Chocolate Chip, Snack A Jacks Barbecue Paprika, Fuji Appels, Oreo Oreo, Haribo Kikkers, Haribo Kersen. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jennifer4you
|