Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 43,66g | Prot: 61,12g | Hh: 112,43g.
Aamiainen: Творог 9%, Грецкие Орехи, Schogetten Черный Шоколад. Päivällinen: Чай с Лимоном и Сахаром, Шоколадный Кекс с Глазурью или Начинкой, Кетчуп, Куриное Филе, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Мягкие Батончики Мюсли, Яблоко, Хамон, Чай с Лимоном и Сахаром, Schogetten Черный Шоколад. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyaseva13
|