|
30.10 Montag .Snack(Bäckerei Gartenböcker in Marl) 163Kcal Omelett Mehrkornbrot.
|
1895 kcal
|
Rasva: 69,03g | Prot: 135,55g | Hh: 182,86g.
Aamiainen: Artischockenherzen in Öl, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gekochtes Ei, Knoblauch, Oliven, Tomaten, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Tamara Waldfrucht Konfitüre Extra, Confifrucht Fruchtaufstrich Aprikose, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), REWE Schweizer Emmentaler, Ostermeier Bratensülze, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst. Lounas: Trader Joe's Californische Trockenpflaumen, Milbona Quark Magerstufe, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Grünkohleintopf, Graupensuppe. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Mehrkornbrot, Omelett oder Rührei. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - willi Muehlenbaeumer
|