Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 lokakuuta 2017
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 93,52g | Prot: 68,82g | Hh: 29,64g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Brottar Brotos de Alfafa, Couve Chinesa, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Abacate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Espinafre. Välipalat/Muut: Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Ovo Cozido, Gema de Ovo. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Jooga - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|