Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2017
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 37,38g | Prot: 163,36g | Hh: 59,66g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Bolinho de Arroz, Contra-filé, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Água, Salada Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. lisää...
|
|
3098 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|