Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 lokakuuta 2017
|
129,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 39,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 84,31g | Prot: 92,36g | Hh: 8,69g.
Lounas: Frimesa Nata, Palmali Bacon, Ovo Mexido. Päivällinen: Predilecta Molho de Tomate Refogado, Ovo (Inteiro), Itambé Requeijão Ligth, Peito de Frango, Seara Presunto Cozido, Tirolez Queijo Mussarela. lisää...
|
|
3349 kcal
|
Harjoitus:
Hiit - 14 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silvanacandido
|