Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2017
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
1571 kcal
|
Rasva: 86,44g | Prot: 128,16g | Hh: 72,24g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut, Kölln Haferflocken, Lovechock Pur/Kakaonibs, Alnatura Sojaflocken, Goji Beeren, Ja! Kokosraspeln, DM Leinsamen Geschrotet, Das Gesunde Plus Basenpulver, Koro Drogerie Blütenpollen, Chia-Samen, Milsa Skyr Natur. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchen-Schenkel. Päivällinen: ESN Designer Whey Protein - White Chocolate-Hazelnut. Välipalat/Muut: Kurkuma, Senseo Cappuccino, Zimt, Bensdorp Kakao Premium-Qualität, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Basenpulver, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Tabata - 30 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yvieschatz
|