Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
1698 kcal
|
Rasva: 80,25g | Prot: 61,21g | Hh: 161,28g.
Aamiainen: Китайская Капуста, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Лук-Порей, Укроп, Огурец (с Кожурой), Овсяноблин, Холодный Кофе со Сливками. Lounas: Суп Куриный с Вермишелью, Любятово Печенье Топленое Молоко, Колбаса Домашняя, Сыр Российский, Чай с Лимоном, Тортилья. Päivällinen: Вареное Яйцо, Коркунов Шоколадные Конфеты Ассорти, Салат из Крабовых Палочек, ВкусВилл Рулет из Куриной Грудки, Картошка Печеная. Välipalat/Muut: Салат из Крабовых Палочек, Жигулевское Пиво Светлое, Красное Яблоко, Колбаса Домашняя, Лента Крабовая Палочка Темпура. lisää...
|
|
912 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Imetys - 3 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Silitys - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 18 tuntia ja 25 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ocsanohca
|