|
Habt ihr Anregungen für mich um besser abnehmen zu können...Hungern hilft bei mir nicht...im Gegenteil. Kommt alles nur schneller wieder oben drauf...
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
824 kcal
|
Rasva: 25,30g | Prot: 32,10g | Hh: 115,95g.
Aamiainen: Schwarztee, Kakaopulver (Ungesüßt), Ehrmann Fettarmer Joghurt Mild Stichfest, K-Classic Zarte Haferflocken, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Gekochte Karotten, Kaufland Kräuterquark, Pellkartoffeln, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet. lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
01 marras 17 jäseneltä: Kiaton
|
02 marras 17 jäseneltä: Karolina_33
|
Bei mir gibt es seit ich abnehme viel mehr Gemüse, Magerquark, Geflügel und Vollkorn. Hunger hab ich nicht sehr oft.
02 marras 17 jäseneltä: geniesserin2017
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flower*78
|