Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2017
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
1075 kcal
|
Rasva: 42,53g | Prot: 73,02g | Hh: 100,20g.
Aamiainen: Котлета Домашняя, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе. Lounas: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Будем Здоровы Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Наша Маша Кефир для Детей. Päivällinen: Чай, Сыр Голландский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яшкино Вафельный Сэндвич. Välipalat/Muut: Гречневая Каша, Будем Здоровы Творог Обезжиренный, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1427 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 38 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, мытье полов - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|