Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2017
|
131,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 31,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
2400 kcal
|
Rasva: 85,14g | Prot: 203,64g | Hh: 201,60g.
Aamiainen: Monster Energy Ultra Zero, Kaffee mit Milch, Body & Fit Smart Protein Pancakes Banana-Caramel Flavour. Lounas: Abtei Gelatine Pulver. Päivällinen: Langnese Capri, Spiegelei, Rote Zwiebeln, Trader Joe's BBQ Ketchup, Kerrygold Butterschmalz, Edeka Kräuter Quark Leicht, Bauerngut Grill-Bratwurst, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S. U. Casein. lisää...
|
|
3971 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|