Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 marraskuuta 2017
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 marraskuuta 2017:
|
1444 kcal
|
Rasva: 120,41g | Prot: 77,21g | Hh: 13,39g.
Lounas: Azeitonas Verdes, Manteiga, Costelinha, Tomates. Päivällinen: Catupiry Requeijão Cremoso, Manteiga, Costelinha, Queijo Mozzarella, Omelete ou Ovos Mexidos. Välipalat/Muut: Walmart Queijo Mussarela, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
3434 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fredericoadelino12
|