Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2017
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2017:
|
3097 kcal
|
Rasva: 133,44g | Prot: 124,06g | Hh: 353,84g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Café, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Azeitonas Pretas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Fricassê de Frango. Päivällinen: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pastel de Pizza, Pastel de Carne. lisää...
|
|
3768 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lepo - 19 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 22,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|