Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 marraskuuta 2017
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 marraskuuta 2017:
|
701 kcal
|
Rasva: 49,32g | Prot: 48,89g | Hh: 17,17g.
Aamiainen: Subway Tomate, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Escarola, Subway Tomate, Perdigão Bacon Fatiado, Tambaqui. Välipalat/Muut: Nestlé Creme de Leite, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Tangerinas. lisää...
|
|
1894 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|