Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2017
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2017:
|
1952 kcal
|
Rasva: 77,34g | Prot: 125,38g | Hh: 187,34g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Окей Миндаль, Мёд, Избенка Сырники Творожные 5%. Lounas: Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Избенка Сырники Творожные 5%, Гречка Отварная, Куриная Грудка, Морковь. Päivällinen: Яблоко, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Творог 5%, Мёд. Välipalat/Muut: VPLab Nutrition Протеин Platinum Whey. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Batmanstar
|