Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2017
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2017:
|
1343 kcal
|
Rasva: 20,94g | Prot: 113,01g | Hh: 179,06g.
Aamiainen: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Мёд. Lounas: Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Куриное Филе, Prosto Пшеничная Каша. Päivällinen: Куриное Филе, Знатные Вермишель, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мандарин, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Чернослив. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Cardio - 15 minuuttia, Työ - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Алёна.1992
|