Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2017
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2017:
|
2297 kcal
|
Rasva: 71,50g | Prot: 73,72g | Hh: 332,02g.
Aamiainen: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Wheat Chex, Sugar. Lounas: Mushrooms, Safeway Red Baby Potatoes, Ginger Ale. Päivällinen: Buckhorn Grill Corn Bread Muffin, Beef Stew, Beer. Välipalat/Muut: Sesame Wheat Sticks (Salted), Ritz Crackers - Fresh Stack, Chocolate Covered Almonds. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|