Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2017
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2017:
|
1068 kcal
|
Rasva: 46,82g | Prot: 134,60g | Hh: 18,73g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Café. Lounas: Queijo Mozzarella, Fricassê de Frango, Alface Americana, Azeitonas Pretas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Nestlé Creme de Leite, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana. Välipalat/Muut: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa. lisää...
|
|
2922 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|