|
вес стоит(
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2017:
|
976 kcal
|
Rasva: 37,37g | Prot: 116,10g | Hh: 35,27g.
Aamiainen: Шоколад, Кофе с Молоком. Lounas: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Вермишелью, Суп Куриный с Вермишелью. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
05 marras 17 jäseneltä: ersvet
|
Я сегодня сделала анадиз своей еды,за последнее время и пришла к выводу,что есть орехи,даже 25 Грам ,в моем весе -это плохо.Нужно чтобы на конец дня белков было больше.тоесть1-1.2грам на вес.А если я на тренировке,то точно 1.2грамма.Да и еду переодически нужно менять.Мне тренер мой посоветовала,есть каждый день разную пищу.Сегодня решила попробовать,должно сработать.
05 marras 17 jäseneltä: Оксана Нанкова
|
белок, углеводы, это все индивудуально, зависит какие у вас трегировки
05 marras 17 jäseneltä: anttonina1
|
и это не зависит была у вас тренировка сегодня или нет
05 marras 17 jäseneltä: anttonina1
|
Блин, та же проблема... решила на завтра сделать полную разгрузку чернослив с кефиром...
05 marras 17 jäseneltä: lysi45l
|
а зачем вы рагружаетесь, ааа чернослив и кефир? Не вы серйозно?
05 marras 17 jäseneltä: anttonina1
|
05 marras 17 jäseneltä: lysi45l
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Оксана Нанкова
|