Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2017:
|
953 kcal
|
Rasva: 29,49g | Prot: 54,98g | Hh: 113,23g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Milram Frühlingsquark, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Räucherlachs. Päivällinen: Gurkensalat. Välipalat/Muut: Coop Gedeckter Apfelkuchen, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|