Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2017
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2017:
|
2707 kcal
|
Rasva: 95,65g | Prot: 91,59g | Hh: 321,98g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar, Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut. Päivällinen: Beef Stew, Juanita's Foods Menudito Menudo, Anheuser-Busch Budweiser Beer, Patio Bean & Cheese Burrito. Välipalat/Muut: Planters Trail Mix Spicy Nuts & Cajun Sticks, Costco Churro, Sam's Choice Chocolate Chip Cookies, Market Pantry Dark Chocolate Covered Almonds. lisää...
|
|
1996 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|