|
Doordeweeks gaat het prima en weekend wat minder want dat eet ik toch een chippie en dippie . en ik loop ook weer bijna elke dag een rond van een uurtje , niet rennen of zo maar gewoon lekker doorlopen , en daardoor gaat de weegschaal weer naar beneden .DUS BLIJ BLIJ BLIJ ,.....
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
1167 kcal
|
Rasva: 52,83g | Prot: 67,53g | Hh: 104,22g.
Aamiainen: Calvé Pindakaas (15g), Lidl Polderbruin, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Koffie met Melk, Milbona Magere Franse Kwark. Lounas: AH Bruine Bollen, AH Gegrilde Yorkham, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lidl Polderbruin. Päivällinen: Sperziebonen, AH Kipburger American, Saladinettes Aardappel Puree. Välipalat/Muut: Leidingwater. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|