Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2017
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
1644 kcal
|
Rasva: 45,15g | Prot: 53,63g | Hh: 185,96g.
Lounas: Ketchup, Hamburger on Bun, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), McDonald's French Fries (Medium). Päivällinen: Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Beer, Chicken with Gravy (Mixture), Tanimura & Antle Napa Cabbage, Kale. Välipalat/Muut: Rum, Market Pantry Dark Chocolate Covered Almonds. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 29 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|