|
Всем привет! 🤗 мне 23, рост 178 вес 115 кг. (показывают весы всегда разный вес недавно купила электронные)
Как сбросить 30 кг. для начала, За 6-7 месяцев?
У меня был шанс сделать это за 4 месяца... но я его мягко говоря профукала☹️☹️☹️
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2017:
|
649 kcal
|
Rasva: 32,60g | Prot: 29,61g | Hh: 58,43g.
Aamiainen: Tuc Крекер со Вкусом Пиццы, Вода (в Бутылке). Lounas: Лента Салат Свекла с Чесноком, Гуляш из Говядины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Пшеничный Хлеб, Сметана, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Välipalat/Muut: 35 Конфета 35 со Сливочной Начинкой. lisää...
|
|
244 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
|