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Hallo zusammen ,
Mir gehen langsam die Ideen aus für ein schnelles mittag essen . Vielleicht könnt ihr mir helfen . Sollte nicht mehr als 400 Kalorien haben und wenig Kohlehydrate
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2017:
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1332 kcal
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Rasva: 58,27g | Prot: 47,85g | Hh: 160,48g.
Aamiainen: Lätta Halbfettmargarine, Bananen, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Landbäckerei Weizenmischbrot. Lounas: Omelett oder Rührei mit Gemüse. Päivällinen: Erasco Grüne Bohnen-Eintopf. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, hanuta Hanuta, Danone Vanille Joghurt mit M&M's. lisää...
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 Kommentit
Zuchhini Nudeln mit Tomatensoße :) ansonsten liebe ich auch Ofengemüse mit Kräuterquark oder gefüllte Paprika (ich fülle mit Tomaten, Pilzen; Quinoa und Tomatensauce)
08 marras 17 jäseneltä: travelicia
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Hüttenkäse, Tomate, Radieschen, Gurke, Thunfisch, Zwiebel ... mit nem Spritzer Zitrone, Salz und Pfeffer würzen, als Salat ... vielleicht noch was Avocado rein 🤔 ... die Mengen musst Du selbst für Dich bestimmen ... 😃👍🏻
08 marras 17 jäseneltä: andreacgn
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Wieviel Kohlenhydrate isst so am Tag ?
Bei mir zeigt er an das ich 200g essen kann aber ist das nicht Zuviel zum
Abnehmen ?
08 marras 17 jäseneltä: Nicole2409
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Wer ist "er"? ... das mit den KH kann man glaube ich so pauschal nicht sagen ... der eine bleibt unter 50g (und weniger), für den anderen sind 150g noch Lowcarb ... das muss man einfach für sich ausprobieren um ein für sich richtiges Maß zu finden 🤔😉
08 marras 17 jäseneltä: andreacgn
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Painohistoria - Nicole2409
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