Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2017
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2017:
|
1840 kcal
|
Rasva: 68,06g | Prot: 57,17g | Hh: 268,00g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Pork, Vegetable Stew Type Soup with Potatoes, Ginger Ale. Päivällinen: Sweet Red Peppers, Hummus, Kale, Egg Foo Yung. Välipalat/Muut: Planters Trail Mix Spicy Nuts & Cajun Sticks, Barq's Root Beer (20 oz), Taquitos with Meat, Oreo Oreo Thins, Market Pantry Dark Chocolate Covered Almonds, Market Pantry Dark Chocolate Covered Almonds, Ritz Crackers - Fresh Stack. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|