Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2017
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2017:
|
2375 kcal
|
Rasva: 95,34g | Prot: 121,50g | Hh: 204,97g.
Aamiainen: Carrefour Cantal Entre Deux, Café, jus orange, Rustica Huile de Noix, Bio Planète Huile de Lin, Optimum Nutrition Fish Oil, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Jaune d'Oeuf. Lounas: Banane, Pain de Seigle, Vinaigrette, Chou Rouge, d'Aucy Betteraves Rouges Assaisonnées en Dés, Chou-Fleur, Café, Oignons, Beurre (Salé), Veau. Päivällinen: Pomme, Vin de Table Blanc, Primeur Coing, Markal Riz Noir Complet, Homard Cuit au Four ou Grillé, Huîtres. Välipalat/Muut: Bio Village Yaourt Nature Lait Entier, Miel, Fromage de Chèvre (Demi Mou), Karéléa Baies de Goji, Café. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|