Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2010
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2010:
|
2312 kcal
|
Rasva: 64,21g | Prot: 91,56g | Hh: 293,87g.
Aamiainen: Latte Coffee, banana, gatorade. Lounas: chicken wrap, clementine, orange. Päivällinen: garlic bread, red rice, catfish, beer. Välipalat/Muut: chocolate peanuts, bread pudding, wedge potatoes. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 27 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|