Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2017
|
118,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2017:
|
2269 kcal
|
Rasva: 104,41g | Prot: 97,77g | Hh: 242,59g.
Aamiainen: Черкизово Докторская по-Черкизовски, Проспект Хлеб Спортивный, Проспект Хлеб Атлант, Сахар. Lounas: Салат из Морской Капусты, Картофельный Суп, Котлета Рыбная, Хлеб Черный. Päivällinen: Чеснок, Батон Нарезной, Говядина Тушеная, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Мандарины, Изюм, Молком Кефир 1%, Махеевъ Джем Апельсиновый, Рот Фронт Галеты Армейские, Черкизово Докторская по-Черкизовски, Проспект Хлеб Спортивный, Дыня. lisää...
|
|
3166 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|