|
Сегодня вот на завтрак молочка на 200 калорий кефир в качестве перекуса между завтраком и обедом. Курочка из духовки на обед 2 средних бедрышка. На перекус часа в 3 будет чудо йогурт но с наполнителем. (старые запасы надо доедать))).
А ужин, вернусь придумаю🤔
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2017:
|
1861 kcal
|
Rasva: 67,74g | Prot: 166,40g | Hh: 34,85g.
Aamiainen: Избенка Сметана 15%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Lounas: Оливковое Масло, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: Вино Сухое, Запеченные или Жареные Креветки, Русское Море Семга Малосоленая, Рублевский МПЗ Карбонат, Сваренное Вкрутую Яйцо, Русское Море Семга Малосоленая. Välipalat/Muut: Чабан Кефир 1%. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|