Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2017
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2017:
|
1507 kcal
|
Rasva: 46,35g | Prot: 106,94g | Hh: 165,82g.
Aamiainen: Magere Kwark, Aldi Fruit'n Nuts Muesli. Lounas: Bruine Boterham, Ketchup, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Milner Jonge Kaas 30+, AH Grof Volkoren Brood, Bruine Boterham. Päivällinen: TopVit Magere Kwark Aardbei-Framboos, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Varkenshaas Medaillons, AH Varkenshaas Katenspek, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). lisää...
|
|
1984 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|